สายฟิตต้องลอง! โปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดี อร่อย แคลอรี่ต่ำ พลังงานสูง หุ่นดี
การวิจัยในปี ค.ศ.2016 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร The American Journal of Clinical Nutrition พบว่าเมื่อเรามีการออกกำลังกายแบบ HIIT ร่วมกับ Resistance coaching การได้รับโปรตีน 2.4 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. จะช่วยส่งเสริมการลดไขมันและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อลีน มากกว่าการได้รับโปรตีน 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. โยเกิร์ตกี่แคล สำหรับกรีกโยเกิร์ต ในปริมาณ a hundred….